膳食规划家庭的思考

预算中的家庭膳食计划

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膳食规划家庭的思考 遍布互联网。如果您执行搜索或转到Pinterest,您会发现大量不同的晚餐想法选择。

但是,当我学习如何为自己的家庭膳食计划时,我的所有选择都变得非常淹没,似乎每一个食谱都称为20种不同的成分!

不是没有人有时间为此!我们每周将杂货预算削减至约100美元,这些是您在任何一天都在家里找到的一些钉书钉。

边注:在准备时不要忽视你的蔬菜。这是一个列表 21个高蛋白质蔬菜 帮助您的每周膳食准备。

Cheap 预算中的家庭膳食计划

6 预算中的家庭膳食计划

快速配料/杂货名单

  • 10 LBS碎牛肉或地面土耳其(根据家庭规模和偏好)30美元
  • 1 PKG无骨/皮肤鸡胸肉或大腿家庭包装$ 4
  • 1 PKG热狗1美元
  • 牛至1美元
  • 大蒜粉$ 1
  • 意大利调味料1美元
  • 牛肉Boullion基地
  • 塔科调味料 (这是我使用的具体种类)
  • 1盒意大利面条面条或壁球1美元
  • 番茄酱(4只小罐头)1美元
  • 1 PKG Tortillas $ 2
  • 切碎的奶酪$ 2
  • 洋葱(可选)
  • 莴苣(可选)
  • 西红柿(可选)
  • 2打蛋3美元
  • 16盎司蛋清(纸箱)4美元
  • 1分钟快速燕麦 亚马逊卖不麸质选择 as well!
  • 1可以芹菜汤奶油

总计= 53美元(不计数亚马逊物品作为定价可能会有所不同)......对家庭的膳食规划想法并不糟糕。

 

Spaghetti-2晚剩菜

  • 2 LBS磨碎的牛肉或地面土耳其(取决于家庭尺寸)
  • 牛至
  • 蒜粉
  • 意大利调味料
  • 牛肉Boullion基地 (提示:他们制作了一个糊状物(基地),更容易舀到你的酱汁中。否则你可以使用2个立方体,溶解在微波的一小点水中。然后搅拌)。这是 我们使用的那个。.
  • 面条(意大利面或壁球)

Tacos-2晚剩菜

  • 2磅碎牛肉或土耳其
  • 麦考克的炸玉米饼调味料 - 我使用 this exact one 它永远持续!
  • 玉米饼
  • 碎芝士
  • 生菜
  • 番茄

蛋& 1-Minute Quick Oats

这是冠军的早餐! 1/4杯干燕麦,1/2包甜叶菊。 2个整个蛋或1个整个蛋和4盎司蛋清炒。您可以为烤面包和果酱做饭。

汉堡和热狗 - 是的,我每周喂过一次硝酸盐。起诉我! 

Aldi每包销售热狗约1美元。抓住一些碎牛肉,头外面烧烤!通过戒断面包,您将节省一点钱,可以避免碳水化合物。我的孩子喜欢用Mac和奶酪和西兰花切割热狗。您也可以制作辣椒奶酪狗,为您的膳食添加一些品种。

芹菜鸡肉奶油

这是一个美味的舒适食品膳食,我妈妈在孩子们时始终让我们成为我们的孩子,但我的嫂子增加了一种特殊的成分,它以上和超越。抓住一个家庭包的无骨皮肤乳房或大腿(大腿更便宜,榨汁机,但有更多的脂肪)。我在前几天支付了2.60美元的家庭包装。当他们达到到期日期时,这些早晨就开始了第一件事。我拿起的包装上有2美元的贴纸。

洗净并清洁鸡并加入低温罐罐。添加1罐 cream of celery soup 混合少量牛奶。无论是什么样的牛奶,但确保你没有得到鸡肉或蘑菇奶油的奶油。你要 芹菜奶油。这是你的调味料。在低温煮6-8小时(测试鸡肉送达),但大约一半穿过,用炉子顶部馅覆盖鸡的顶部。相信我......很棒!

健康的午餐思想

膳食规划在紧张预算上的家庭

获得93%瘦(或瘦)地面土耳其的包装,棕色调味池棕色。如果你真的想要额外的味道,你可以举起洋葱并添加,但这是不必要的。如果您在keto饮食或低碳水化合物中,将火鸡段分成1/4(4种不同的午餐)。 Aldi在他们的专业部分出售了几个雄鹿的原始鳄梨酱。我买了“矮胖”的鳄梨酱。

将1 TBSP Guac混合到地上土耳其,我保证这是一种如此放纵的午餐!普通鸡胸肉,土耳其和芦笋一段时间后变老了。这是一种伟大,廉价的方式来加入它!

这些是我家中的一些钉书钉。通过分享我的膳食计划的家庭的想法,我希望你能够在整个星期内做更多经济的餐点,所以你可以 节省吨钱 在杂货上。您将希望使用您自己最喜欢的一餐填补空白。这些只是为了让你开始。

如果你试试其中一个你对食谱的看法,请告诉我!

分享并享受!

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2思想“预算中的家庭膳食计划”

  1. 我用一磅面条用一磅肉中的1/2磅。我还加入罐装西红柿。我也把罐装西红柿放在邋joe肉。黑豆可以添加到炸玉米饼或任何墨西哥菜中。我也是一个整个容器的燕麦片而不是单独的包。你变得更多,不支付包装的价格。使用棕色糖或您喜欢的某种水果,您可以将自己的味道添加到燕麦片上。这些是我们省钱和延伸饭菜的方式。

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