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互联网已经制作 在线个人培训 一个更容易获得健康和适合您自己的时间表的方法。我第一次找到了 Lukas Duncan. 在我戒烟的海滩队教练之后，2016年。我正在寻找真实的在线私人教练的问责制。
在健身房的个人训练中，这是艰难的。您必须在培训师的时间表周围工作，通常昂贵，甚至不包括膳食计划或指导如何吃健康以最大化肌肉生长或脂肪损失。
在我之后 从海滩上黑名单 讲述关于多层次营销的真相，我需要鼓励和指导。 LBD培训，Lukas的公司向我推荐给我在8周的转型挑战中失去了很多重量的朋友。
他的在线个人培训课程费用不如一袋粪术，所以我认为我会试一试。 我的结果令人难以置信，我很感谢我发现卢卡斯，能够帮助我失去25磅......没有魔药或粪术.
谁是Lukas Duncan，在线健身教练？
卢卡斯于2013年创立了LBD培训，帮助他教授他在健身行业十年内学到的东西。
他在16岁时开始用他爸爸举重，以便他对足球变得更加强大。当他经历了第一次分手时，他真的很严肃，他想要“回到她身边”。他看到了快速的收益，所以他从那以后一直迷住了力量训练！
在密苏里州的哥伦比亚成长，他很幸运能够在安德省的金色健身房和健美运动员一起训练。
卢卡斯在他的第一个健美展中竞争是他18岁的时候。
他在18-25岁之间，他参加了8场健美比赛。
2013年，在23岁时，他在沃尔玛工作，感觉很漂亮。他只是害怕把自己放在那里并开始健身，但在当时鼓励他的老板后，他发布在Facebook上提供他的在线个人培训和膳食计划。
卢卡斯每月收取100美元，他回忆起他妈妈告诉他“一旦获得15个客户，你可以退出沃尔玛”。他在2周内有15个客户，并立即退出沃尔玛。
然后在2015年，他跑了一个新的一年的销售50％折扣，他有 100人在一周内注册在线个人培训。 当时，他在健身房做了一些内在的培训。然后他在健身房的怪胎事故中受伤和撕裂了Quadriceps。
他将他的所有能量集中在他的客户身上，而下个月是他有史以来最好的一个月。
他在博客和他的Instagram上提供了许多前后的转型故事。
Lukas还管理YouTube频道，在那里他提供了适当的技巧提示，他刚刚推出了一个与“询问LBD”的Ron Wayne播客。
我的结果 - 8周的转型和超越
请记住，我只是戒掉了海滩队的教练，我遇到了海滩体界的大规模速度。我想和卢卡斯一样，我决心“回到他们”。我想 向他们证明还有其他方法可以减肥 并建立肌肉，而不是通过全能的摇晃学和21天修复。
我会到达它。 我失去了12磅 在使用Lukas Duncan的前8周，我在线个人培训。我感到臃肿，比以往任何时候都更臃肿。
在8周内减少12磅似乎并不是大量的重量，但我是5'5“。
在前8周我没有获得大量的肌肉。我试图减掉脂肪。你不能同时追逐两只兔子，所以随着Lukas Duncan的8周的转型，我能够专注于我失去体重的目标。我没有测量英寸，但我认为这将是一个很酷的指标来衡量进度。
我继续丢失25磅。
Geez！我希望我的丈夫会告诉我我有一个挂在泳衣的标签！这张“之前”照片是用卢卡斯注册的那天的照片，我注册了在线个人培训。我们留在酒店，我将照片寄到卢卡斯，以便他可以成立我的膳食计划和练习。
上面的“照片后”在大约16周内进行了大约16周，如你所见，我的结果非常令人难以置信！我的腿并不像朦胧和奶酪（yuck），我在我最艰难的地区失去了脂肪......我的臀部，屁股和大腿。
到目前为止，这是我最喜欢的进步。我终于对自己感到自信，为我的进步感到自豪！
我遇到了卢卡斯邓肯约8-9个月，然后我在我的生活中经历了一个创伤体验，让我感到可怕。我会为你提供详细信息，但你知道一切顺利，最接近你的人背叛了你吗？ 是的，发生了.
我感到不值得爱。当我尽我所能时，他怎么能对我这样做？！经过大量的治疗和祷告并将其留在上帝的手中，一年后，我们做得更好。但在那一年，我的健康和健身遭受了苦难。所以我回来了！
在线个人培训 - 它如何运作
您将选择您的在线教练计划，Lukas将向您发送给您的调查问卷。这是为了让他可以了解您吃的食物类型，您目前的活动水平，过敏以及您过去的任何斗争。
您还将分享“之前”照片，以便您可以追踪您的进度。这些照片对于看到进展至关重要。有时尺度不会移动，但你的身体正在发生变化！卢卡斯总是问他是否可以用你的照片来营销，如果你不希望他分享他们，只是告诉他。
每个计划都是个性化的。他将搭配膳食计划以及力量（重量）培训和有氧运动。
根据您选择的计划，您将通过电子邮件与Lukas每周或双周检查。然后他将相应地调整您的膳食计划，并将改变锻炼和有氧运动。
当我曾经使用各种海滩船体锻炼时，如21天修复和Piyo，我的身体已经习惯了同样的运动，相同的代表等。卢卡斯每周改变它很棒。
Lukas Duncan.特殊和优惠券代码
我从Lukas Duncan购买了一年的在线个人培训，我邀请您加入我。我与卢卡斯合作，他正在提供 81％的折扣 对于任何使用的人 优惠券代码Melissa81. at checkout!
如果您只想尝试为期8周的转型，这将使费用从200美元到38美元起来！
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在生活中，我们体验了许多障碍。这是我们选择如何克服它们，这将决定我们的增长程度。 Lukas Duncan改变了我的生活，如果您正在寻找健康和健身的问责制（没有FAD Dests），我鼓励您尝试他。
让我知道在您选择的计划中的意见中！我很乐意鼓励你！
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